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Calcular y saber mi Índice de Masa Corporal (IMC)



Calculadora para conocer nuestro grado de corpulencia, de acuerdo al peso y estatura. Valores que indican un peso normal, sobrepeso, obesidad, delgadez extrema u otros niveles, que nos ayudan a comprobar nuestro estado físico, de salud y nutrición.
Calcular y saber mi Índice de Masa Corporal (IMC)
Para todos es muy importante estar al tanto de nuestra salud, nuestro estado físico y nutrición.
Una de las formas de comprobarlo es calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) que nos corresponde.
Es un indicador usado para definir la corpulencia de cualquier persona.
Es un valor numérico que expresa la relación existente entre nuestra altura o estatura y nuestro peso.
Nos permite saber si tenemos el peso normal para nuestra estatura, si padecemos de sobrepeso, obesidad o si por el contrario nuestra delgadez es excesiva, todo lo anterior a causa de exceso o defecto de grasa corporal.
Es muy importante conocer el Índice de Masa Corporal que nos corresponde, para saber si debemos modificar nuestro estilo de vida.



Como conocer cual es mi Índice de Masa Corporal


El Índice de Masa Corporal (IMC), conocido en inglés como Body Mass Index (BMI), es la relación que se obtiene dividiendo los kilogramos de peso entre el cuadrado de la estatura en metros.
Fórmula para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)
Se puede calcular manualmente usando una calculadora convencional, aunque mucho más fácil es hacerlo usando la siguiente herramienta.
Consta de dos secciones.
La superior permite hacerlo usando los valores en kilogramos y en centímetros, unidades de Sistema Internacional de Unidades.
La inferior facilita calcularlo usando los valores en libras y pulgadas, unidades del Sistema anglosajón de unidades, aun usado en varios países.
Para obtener la relación solo introduce los datos en uno de los dos formularios y presiona el botón "Calcular IMC".
En el cuadro con el borde azul se muestra el valor numérico y el grado de corpulencia correspondiente.



Calculadora del Índice de Masa Corporal


Peso en kilogramos

Estatura en centímetros

Si mide 1.70 metros, debe escribir 170 en el cuadro de altura.


Resultado
Valor IMC

Peso en libras

Estatura en pulgadas





Interpretación de los valores del Índice de Masa Corporal


El valor del Índice de Masa Corporal no es constante ni exacto, varía con la edad, el sexo y la raza.
Depende fundamentalmente de la proporción de tejido muscular y adiposo (grasa) en el cuerpo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona se considera que posee sobrepeso, cuando su Índice de Masa Corporal es superior a 25.
Obesidad se trata cuando este valor sobrepasa 30.
Para adultos mayores de 20 años, los distintos grados de corpulencia de una persona, se estiman usando los valores que devuelve la prueba del IMC, en una escala que se muestra en la siguiente imagen.
Grados de corpulencia que indican los valores de la prueba del Índice de Masa Corporal


El sobrepeso en la gran mayoría de los casos indica acumulación excesiva de grasa corporal, pero también puede ser debido al aumento de masa muscular en atletas y practicantes del culturismo.
También se debe tener en cuenta que las mujeres con un mismo IMC, poseen más grasa corporal que los hombres.
Lo mismo sucede con las personas de edad avanzada.



El sobrepeso y la obesidad


El sobrepeso y la obesidad se consideran enfermedades que afectan tanto al cuerpo, como a la salud social.
Son factores de riesgo para las siguientes enfermedades:
Hipertensión, Diabetes tipo 2, Cardiopatía coronaria, Accidentes cerebrovasculares, Dislipidemia (niveles altos de colesterol LDL y niveles bajos de colesterol HDL), Enfermedad de la vesícula biliar, Artrosis, Apnea del sueño y problemas respiratorios y otras.
Debemos tratar siempre que nuestro IMC se mantenga dentro de los valores normales, porque tanto el sobrepeso como la delgadez extrema son perjudiciales para nuestra salud.
El IMC es una sencilla pero poderosa herramienta para evaluar el estado nutricional de nuestro organismo.



Identificar el sobrepeso por la medida de la cintura


A pesar de la utilidad del Índice de Masa Corporal, muchos nutricionistas actualmente aconsejan que el método más fiable para valorar los riesgos que provoca el sobrepeso en la salud, es medir el contorno de la cintura.
La grasa acumulada en la zona abdominal está directamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
Tener un contorno de cintura de más de 88 centímetros en las mujeres y más de 102 en los hombres, supone un alto riesgo de padecer estas enfermedades.
Es una prueba sencilla pero eficaz, para nosotros o nuestros familiares.

Más información sobre el IMC
- Body mass index BMI World Health Organization
- El índice de masa corporal para adultos Centro para el Control y Prevención de Enfermedades

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